Šport pomáha ľuďom objavovať skryté rezervy a potenciál Správne mentálne nastavenie vás dokáže dostať do úplne iných sfér. Hlavným cieľom mentálneho tréningu je zlepšovanie psychických schopností potrebných pre dlhodobé dosahovanie optimálnych výkonov. Okrem výkonnosti je cieľom aj zvyšovanie kvality prežívania pri športovaní, respektíve pri inej činnosti. Dôležité sú ... Zdravie
Pre začínajúcich športovcov je dôležité, aby ich okolie bolo pokojné Mladí začínajúci športovci totiž robia príliš veľa chýb vo chvíli, keď sú v napätí alebo sú príliš aktívni. Čím zložitejšie je vykonanie úlohy, tým nižšia úroveň napätia je potrebná na dobrý výkon. Prílišné napätie, škodlivé emócie a nevhodné myšlienky spôsobujú, že pretekár na ihrisku alebo na dráhe ... Tréning
Deti treba najskôr viesť k všestrannosti Niekedy okolo piateho až šiesteho roku je vhodné začať so športovými krúžkami, aby sa deti všeobecným spôsobom začali na šport orientovať. Čo ešte neznamená, že deti majú „dramaticky“ trénovať. Sú to skôr športové krúžky, kde sa začína s nejakými jednoduchými pohybmi. Tréning
Význam socializácie v súvislosti so športovými aktivitami Hovoríme hlavne o kategórii detí a mládeže, teda veku, kedy sa rozhodujúcou mierou vytvárajú, modelujú a upevňujú hodnotové orientácie jedinca. Teda aj vzťah k pohybovým aktivitám, chápanie hodnoty voľného času, zmysel tvorivej činnosti a určite aj utváranie stravovacích návykov. Niet pochýb o tom, že je to práve ... Zdravie
Vzťah k športovým aktivitám detí ovplyvňuje aj vzdelanie rodičov Rodičia s vyšším vzdelaním v nemanuálnych profesiách spravidla viac oceňujú a doceňujú nevyhnutnosť harmonizujúcich športových pohybových aktivít, a sú teda prístupnejší na utváranie vhodných predpokladov pre ich rozvoj vzhľadom k vlastným deťom. Negatívne pôsobí vlastné slabé presvedčenie o potrebe a ... Zdravie
Zdravé sebavedomie vás posunie na výkonnostný vrchol Sebadôvera ovplyvňuje športový výkon najrôznejším spôsobom. Veľké sebavedomie sa môže postarať o to, že v dôležitých momentoch podá športovec svoj najlepší výkon a po celú dobu súťaže zostane motivovaný, pretože verí, že je schopný dosiahnuť svoje osobné Tipy odborníkov
Niektorí športovci urobia pre úspech čokoľvek Podvod v športe je prekročením športových pravidiel, pokusom o porušenie zásady rovnakých podmienok pre všetkých súťažiacich. Je to v rozpore s princípmi fair play, ktorých rešpektovanie by malo byť najmä v mládežníckom športe jedným z jeho základných znakov. Behy
Nemáte náladu na beh? Vyskúšajte alternatívy tréning Beh patrí medzi najobľúbenejšie športové aktivity. Či sa behu venujete profesionálne alebo amatérsky, z času na čas sa vám môže žiadať zmena a oddych od behania. Pokiaľ je behanie pre vás len súčasť kardio tréningu, môžete ho nahradiť aj inými aktivitami. Tréning
Prečo neužívať lieky pred športovým výkonom? Je to preto, že keď si vezmete pred behom alebo akoukoľvek inou pohybovou aktivitou liek proti bolesti, ničomu tým nepomôžete, ale naopak ešte si uškodíte. Všetky bežné lieky proti bolesti sú na báze kyseliny acetylsalicylovej. Tieto lieky potláčajú tvorbu prostaglandínu. Tento hormón sa v tele tvorí pri zaťažení a chráni ... Zdravie
Ako začíname s deťmi športovať? Vstup do nového prostredia je pre deti väčšinou pomerne ťažký okamih. A športové prostredie patrí medzi tie najťažšie. Deti sa musia prezliecť – v tom najjednoduchšom prípade len do športového, v tých zložitejších prípadoch do špeciálneho športového vybavenia (výstroja), idú do neznámeho prostredia (hala, zimný ... Behy
Význam socializácie v súvislosti so športovými aktivitami Hovoríme hlavne o kategórii detí a mládeže, teda veku, kedy sa rozhodujúcou mierou vytvárajú, modelujú a upevňujú hodnotové orientácie jedinca. Teda aj vzťah k pohybovým aktivitám, chápanie hodnoty voľného času, zmysel tvorivej činnosti a určite aj utváranie stravovacích návykov. Zdravie
Ako sa stať správnym športovým rodičom? Každý z nás chce byť najlepším rodičom. Chceme vedieť dieťa pochváliť a povzbudiť, chceme mu dopriať všetko, čo potrebuje a vychovať z neho človeka, ktorý sa v živote nestratí a uspeje. A chceme tiež predchádzať negatívnym javom alebo krízovým situáciám, ktoré by deti mohli postihnúť. A každý rodič len dúfa, že ... Tréning
Kedy a ako vybrať pre svoje dieťa ten správny šport? Táto otázka zaujíma asi všetkých rodičov, ktorí majú malé deti a chcú, aby začali robiť nejaký šport. Neexistuje ale zázračné pravidlo, ktoré by nám povedalo, kedy je ten správny čas, pretože medzi deťmi i medzi športmi sú značné individuálne rozdiely. Tréning
Berte šport ako vhodnú formu zábavy Problémom však je ľudská pohodlnosť, keď zážitok vlastnej športovej aktivity nie je dostatočným stimulom pre jej prekonávanie. V prípade vysoko zdôvodňovaného nedostatku času ide zrejme o silnejúci dôraz na pracovné vyťaženie. Zdravie
Športy, ktorými zabránite preťaženiu Každý šport, ktorému sa intenzívne venujeme, znamená svojim spôsobom jednostrannú záťaž. Preto je vhodné tréning dopĺňať aj zaradením iných športov. Pomôžeme tým ako telu, tak aj psychike. Svojím spôsobom je to recept na to, aby sme sa vyhli vyhoreniu a tiež tomu, aby, ak hovoríme o behu, sa pre nás nestal ďalším ... Tipy odborníkov
SÚ BIO POTRAVINY LEPŠIE AKO TIE BEŽNÉ? Sú organické potraviny lepšie, bezpečnejšie a nutrične bohatšie? Majú znížený obsah pesticídov a na antibiotiká rezistentných baktérií, sú lepšie z hľadiska životného prostredia, bezpečnejšie pre ich producentov a podporujú malé farmy. Z hľadiska výživových hodnôt však organické potraviny nemajú žiadnu zvláštnu ... Zdravie
Pil, fajčil a mal nadváhu. Teraz je svetovým rekordérom O tom, že z bežného človeka, ktorý navyše nežije zdravo, sa stane šampión, môže rozhodnúť náhoda. Taký je aj príbeh bežeckej hviezdy z Pobaltia. Behy
Spoločnosť behá, ale nevie za čím. Ľudia zúfalo hľadajú ventil, tvrdí o behaní doktor Hnízdil Prečítajte si rozhovor so známym doktorom o problémoch, ktoré trápia spoločnosť. Behy
Trápi vás únava či svalové kŕče? Vaše telo si pýta magnézium Máte niekedy problémy s koncentráciou, búšením srdca, vysokým tlakom alebo poruchy zažívacieho traktu či spánku, pociťujete náladovosť, nervozitu, ale tiež únavu a svalové kŕče? S najväčšou pravdepodobnosťou vášmu telu chýba magnézium. A takto sa ho telo dožaduje. Zdravie
Pozrite sa, koľko typov únavy existuje. Viete, kedy nastáva vyčerpanie? Každý človek vo svojom živote pociťuje únavu. Je to prirodzené. Ale čo je vlastne únava? Zdravie
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte Ak v zime pozorujete nepríjemné zmeny - suchú, začervenanú, svrbiacu pokožku, ktorá môže aj opuchnúť alebo dokonca môžete mať ťažkosti s dýchaním, tak by ste mali spozornieť. Zdravie
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer. Zdravie
