Tým, že pobežíte každé preteky naplno, sa nezlepšíte Možno len vtedy, keď sa postavíte na štart pretekov 2 - 3x za rok, a medzi tým sa budete venovať usilovnému tréningu a patričnej regenerácii. Pretože o to práve ide. Pokiaľ sa niekto stavia na štart pretekov každý týždeň s tým, že každý týždeň chce podať čo najlepší výkon, potom zákonite v dobe medzi jednotlivými ... Behy
Ako najlepšie zaobchádzať s očakávaním? Čo môžeme urobiť pre to, aby sme neboli príliš ovplyvnení očakávaniami a aby sme podali optimálny výkon? Je dôležité si uvedomiť, že každá súťaž je iná. Nie každý deň podáme rovnaký výkon a proti niektorému súperovi podáme lepší výkon ako proti inému. To isté platí aj pre nášho súpera. Aj on má svoje ... Behy
Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi Skúsení bežci vedia, že medzi dvoma pretekmi sa forma nedá zlepšiť, a že ten kto sa o to pokúsi, najskôr zaplače nad výsledkom. To, že vám to v nasledujúcich pretekoch nepobeží, pretože telo nebude mať žiadnu energiu, je tým najmenším trestom. Ďaleko horšími následkami môže byť choroba alebo zranenie. Tréning
Tretie preteky Behaj lesmi rozbehali Bachledovu dolinu a odolali aj nepriazni počasia Bežecký seriál Behaj lesmi sa na svojej 3. zastávke vydal na východ Slovenska a to priamo pod Belianske Tatry. Bežci vybehli v majestátnej Bachledovej doline. Behy
O tom, či vyhráte, rozhoduje hlavne stav vašej mysle Zažite víťazné súboje so svojimi súpermi, aj keď všetky štatistiky a porovnania zo všetkých spoločných tréningov budú na strane vašich protivníkov. Behy
Bez energie nepretekajte Každému aj nešportujúcemu človeku je jasné, že ak podrobíme naše telo nejakému výdaju energie, musíme ho na túto situáciu najskôr pripraviť, musíme ho energiou predzásobiť. Ale ako, aby to bolo účelné? Zdravie
Nevydarené preteky nie sú tragédia Bežcom sa často stáva, že keď nedopadnú niektoré preteky podľa ich predstáv, tak sú na seba veľmi nahnevaní. Hľadajú chyby, prečo sa to stalo a najčastejšie prídu k záveru, že netrénovali dostatočne tvrdo. Byť príliš tvrdý na seba môže časom viesť k nedostatku motivácie. Môže prísť k vyhoreniu a dokonca k pocitu ... Behy
Porazení ste, keď prestanete veriť vo víťazstvo O tom, či vyhráte alebo skončíte medzi porazenými, rozhoduje stav vašej mysle. Spomínam si na množstvo súbojov, ktoré som kedy zviedol so svojimi súpermi a v ktorých som vyhral, hoci všetky tréningové ukazovatele hovorili o tom, že tentoraz odídem porazený. Behy
Tréning po náročných pretekoch Bežecká sezóna je v plnom prúde a po dvoch rokoch by mohla byť zase naplnená množstvom pretekov. Takže jediným limitom je to, koľko ich v zdraví dokážete zvládnuť. Bude to silnejšie ako vy. Takže kým vás to úplne pohltí, prečítajte si pár rád, aby všetky preteky boli čo najúspešnejšie, prípadne tréning na ne menej ... Tréning
Správne nastavený cieľ má veľký význam. Bez neho sa nezaobídete Cieľ by nemal byť ani ľahký, ani neprekonateľný a musí k nemu viesť dlhá cesta, ktorú nejde ani oklamať, ani skrátiť. Ku konečnému cieľu šplhajte postupne, nezabúdajte na tábor číslo jeden, dva, tri… Pre pozitívnu motiváciu a nakoniec aj radosť z dosiahnutia cieľa je dôležité zdolať ho postupnými krokmi. Tréning
J. Pukalovič, B. Koniar a P. Uhlárik o tom, ako zvládli naše maratóny v roku 2021 Covid Veľká neistota sprevádzala slovenské maratónske podujatia aj v roku 2021. Po vlaňajšku, keď niektorí organizátori museli uskutočniť svoje akcie len v obmedzenej či virtuálnej verzii, sa napokon tentoraz uskutočnili v podobe bližšej obdobiu spred pandémie koronavírusu. Ako hodnotia uplynulý ročník, akým úskaliam čelili, ... Behy
5 otázok, ktoré zaujímajú každého bežca V Cape Town na vrchu Lion’s Head práve prebehli preteky v šprinte- Red Bull LionHeart 2016. Sú to ťažké preteky do strmého kopca, kde treba mať dobrú kondičku. Preto sme sa opýtali juhoafrického extrémneho bežca Ryana Sandesa, ktorý nám dal pár skvelých tipov, ako na to. Tipy odborníkov
Viacbojárka Lucia Vadlejch trénovala namiesto juhu Afriky na Šumave, v pondelok absolvuje prvé kontrolné preteky Olympijský rok 2020 začala viacbojárka Lucia Vadlejch excelentne. Už 18. januára zlepšila v Ostrave slovenský halový rekord v päťboj na 4488 bodov a črtala sa reálna šanca, že si prvý raz v kariére zasúťaží na svetovom šampionáte. Aktuality
Spustenie štvrtej fázy uvoľňovania opatrení znamená, že klasické súťaže by sa mohli na Slovensku rozbehnúť už v júni Vzhľadom na pretrvávajúcu priaznivú epidemiologickú situáciu na Slovensku dôjde od stredy 20. mája k výraznému uvoľňovaniu bezpečnostných a hygienických opatrení súvisiacich s koronavírusovou pandémiou. Pozitívne to zasiahne aj slovenský šport, atletiku nevynímajúc.F Aktuality
Najdrahšie bežecké preteky na svete Zamerali sme sa na bežecké podujatia s ohľadom na cenu štartovného a vybrali sme tie úplne najdrahšie. Pre tento účel je nám jedno, či ide o desaťkilometrový beh vo veľkom meste alebo niekoľkodňové „ultra“ podujatie niekde na Antarktíde. V ostatných rokoch prudko narástol počet pomerne nákladných „zážitkových“ ... Behy
Nie sú preteky ako preteky Zatiaľ čo je zrejmé, že spravidla sa preteká s cieľom dosiahnuť dobrého času, je jednoducho nevyhnutné, aby ste sa o svoj osobný rekord NESNAŽILI vždy, keď sa postavíte na štartovú čiaru. Vo väčšine prípadov by ste mali bežať uvoľnene a skôr pre zábavu. Niektoré preteky by ste mali brať iba ako tréning a iba v ... Tipy odborníkov
Bežte na záchod, zaviažte si šnúrky: Štyri rady pred prvými pretekmi Všetko je raz po prvý krát, to ale neznamená, že to nezvládnete. Ako vybrať prvé bežecké preteky, čím sa nenechať rozhodiť a hlavne – ako si to všetko užiť. Tipy odborníkov
Volkov test úspešný, v nedeľu ho čaká prvá ostrá šesťdesiatka na mítingu Elán Nedeľný rýchlostný test Jána Volka na halovom šampionáte Bratislavy dopadol výborne. Tri časy pod 6,80 (6,73, 6,72, 6,78) v priebehu necelých 80 minút signalizujú, že halový vicemajster Európy z Belehradu 2017 je dôstojne pripravený na prvú „ostrú“ šesťdesiatku na v nedeľu 27. januára na 18. ročníku mítingu Elán v ... Aktuality
Šesť základných pravidiel pre začiatočníka: čo si ujasniť, kým prvýkrát vybehnete Čo je naozaj dôležité riešiť a vyriešiť kým po prvýkrát vybehneme? A čo naopak počká na neskoršie? ----------------------------- Tréning
Kto vedie počas pretekov, spravidla nevyhrá Ale sú aj výnimky. Napríklad taký špecialista na stredné vzdialenosti z USA Matthew Centrowitz, ktorý zvíťazil na 1500 metrovej trati na olympijských hrách 2016 po tom, čo bol na čele štartového poľa počas celej druhej polovice pretekov. Tipy odborníkov
Ako bežať pri pretekoch, aby ste nestrácali čas a energiu Ak sa chystáte na niektorý z pretekov a plánujete útok na osobný rekord, potom pozor. Rolu hrá každá maličkosť, ktorou sa môžete pripraviť o cenné sekundy. Tipy odborníkov
Načasujte si svoj najlepší výkon Umenie podať najlepší výkon na veľkých pretekoch začína niekoľko mesiacov pred nimi a jeho súčasťou je periodizácia, teda rôzne druhy tréningov v rôznych obdobiach, s postupným pokrokom k plnej pripravenosti pretekať v daný deň čo najlepšie. Tréning
Čo je vnútri, nech tam zostane Hnačka pred štartom, nevoľnosť a vracanie pri záťaži alebo po dobehnutí - to všetko je nielen nepríjemné, ale môže vás aj dosť spomaliť, alebo dokonca donútiť preteky vzdať. Dá sa s tým niečo robiť? Zdravie
BANSKOBYSTRICKÁ LATKA: SENZÁCIA AKO HROM, JÜ WANG ZDOLAL SUPERFAVORITA BARŠIMA, OBAJA SKOČILI 231 CM Prekvapujúcim víťazom súťaže mužov na 24. ročníku medzinárodného výškarského mítingu Banskobystrická latka sa stal Číňan Jü Wang v absolútnom osobnom rekorde 231 cm, keď na pokusy zdolal hlavného favorita, majstra sveta z Londýna 2017 a Svetového atléta roka 2017 Mutaza Baršima. Pre lídra svetových tabuliek sa na ... Behy
ČSOB zimné série behov úspešne odštartované. Bežcov neodradilo ani sychravé počasie Prípravy na 13. ročník ČSOB Bratislava Marathon (7. a 8. apríla 2018), bežecký sviatok jari, sa začali minulú sobotu na Železnej studničke v Bratislave. 7. ročník obľúbenej ČSOB zimnej série otvoril bežeckú sezónu Bratislava marathon teamu v roku 2018. Behy
Pestré štýly behu v pretekoch Hovorí sa, že beh je iba jeden. V istom zmysle to samozrejme platí. Ak chce niekto svoj zažitý bežecký štýl zmeniť, potrebuje dať svojmu tréningu nový impulz. Potom zistíme, aj behanie môže mať mnoho rôznych podôb. Tipy odborníkov
