Predplatné

RunGo

Články s tagom: príprava

Treba behať rozumne

Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň Tí, čo behajú so slúchadlami na ušiach, mi dajú určite za pravdu, že veľmi záleží na tom, akú hudbu si zrovna púšťate, keď pomalú, tak sa vlečú, keď rýchlu, tak bežia, čo to ide. Toto pravidlo je o vhodnom zostavení tréningového plánu na dlhšie obdobie, nielen na jeden konkrétny, aj keď aj ten jeden konkrétny, ... Behy

Keď človek objaví krásu behu, má tendenciu len behať

Keď človek objaví krásu behu, má tendenciu len behať A to bez ohľadu na to, či behá pre zdravie, na výkony či preto, aby si udržal váhu alebo aby schudol. Dokonca to ide tak ďaleko, že je mu ľúto, keď všetok čas, ktorý si vyhradí na hýbanie sa, nemôže venovať len behu, pretože by mal aj cvičiť (posilňovať a preťahovať), či sa venovať iným druhom športov. Behy

Príprava na chodeckú sezónu vrcholí

Príprava na chodeckú sezónu vrcholí Chodecká sezóna už razantne klope na dvere a vrcholí aj príprava našich reprezentantov na súťaže, ktoré rozhodnú o tom, koľkí z nich zažijú olympijskú atmosféru v Paríži či štart na európskom šampionáte v Ríme. Aktuality

Ján Volko sa bude až takmer do Vianoc pripravovať na juhu Afriky

Ján Volko sa bude až takmer do Vianoc pripravovať na juhu Afriky Trojnásobný medailista v šprinte na 60 m z halových ME a trojnásobný slovenský Atlét roka Ján Volko sa bude až takmer do Vianoc pripravovať na juhu Afriky. Spolu s viacerými členmi klubu Naša atletika odletel v nedeľu do Potchefstroomu v Juhoafrickej republike, odkiaľ sa vráti domov tesne pred koncoročnými sviatkami. Aktuality

Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi

Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi Skúsení bežci vedia, že medzi dvoma pretekmi sa forma nedá zlepšiť, a že ten kto sa o to pokúsi, najskôr zaplače nad výsledkom. To, že vám to v nasledujúcich pretekoch nepobeží, pretože telo nebude mať žiadnu energiu, je tým najmenším trestom. Ďaleko horšími následkami môže byť choroba alebo zranenie. Tréning

Treba behať rozumne

Treba behať rozumne, nie „milióny“ kilometrov za týždeň Tí, čo behajú so slúchadlami na ušiach, mi dajú určite za pravdu, že veľmi záleží na tom, akú hudbu si zrovna púšťate, keď pomalú, tak sa vlečú, keď rýchlu, tak bežia, čo to ide. Toto pravidlo je o vhodnom zostavení tréningového plánu na dlhšie obdobie, nielen na jeden konkrétny, aj keď aj ten jeden konkrétny, ... Tréning

Ako vyladiť formu na maratón?

Ako vyladiť formu na maratón? Týždeň pred maratónom si bežec, hlavne ak ho pobeží prvýkrát, kladie rôzne otázky. Bude stačiť, čo som natrénoval? Nemal by som si to ešte otestovať? Najmä to posledné určite neskúšajte! Samozrejme, pretože každý z nás je výnimočný, tak pre niekoho viac, pre niekoho menej, ale jednoducho poprieť sa nedajú a kto tak ... Tipy odborníkov

Gabriela Gajanová sa na sezónu pripravovala na juhu Afriky

Gabriela Gajanová sa na sezónu pripravovala na juhu Afriky Naša osemstovkárka sa po životnej halovej sezóne, v ktorej zlepšila 36-ročný rekord SR Gabriely Sedlákovej, poctivo pripravuje na letnú sezónu. Na jej vrchole, svetovom šampionáte v auguste v Budapešti, by nechcela chýbať. Aktuality

Volkova príprava na halovú sezónu 2023 plynie hladko

Volkova príprava na halovú sezónu 2023 plynie hladko Trojnásobný slovenský Atlét roka Ján Volko si svojich najbližších príliš neužil. Len necelé dva týždne po návrate zo sústredenia v Juhoafrickej republike sa slovenský šprintérsky rekordér už v nedeľu 1. januára vydal spolu so svojím tímom za prípravou do moderného atletického komplexu v maďarskej Nyíregyháze. Aktuality

Na beh v daždivom počasí sa poriadne pripravte

Na beh v daždivom počasí sa poriadne pripravte Dážď v sebe skrýva pre bežcov pomerne veľké nebezpečenstvo v tom, že sa oblečú podľa vonkajšej teploty, no aj v daždi môže byť pomerne teplo. V takomto počasí si nezabudnite so sebou zobrať (nemusíte mať nutne hneď na sebe) ľahkú bežeckú bundu, ktorá vás potom ochráni pred dažďom aj pred následným chladom. Zdravie

Deväť krokov pre pokojnú a úspešnú prípravu

Deväť krokov pre pokojnú a úspešnú prípravu Úprimnosť k sebe je základným pilierom na to, aby ste neopakovali chyby minulosti a mohli sa priblížiť k splneniu nových cieľov. Ak sa máte poučiť z minulých chýb, musíte si ich najskôr priznať a potom ich spoznať. Len tak sa ich môžete nabudúce vyvarovať. Takže si treba položiť veľa otázok, a byť pri ich pokladaní, ... Tréning

AKO SA PRIPRAVIŤ NA SVOJ PRVÝ POLMARATÓN?

AKO SA PRIPRAVIŤ NA SVOJ PRVÝ POLMARATÓN? Maratóny silného konkurenta, a to polmaratóny. Je to úplne pochopiteľné, pretože hoci je polmaratón pre človeka polovičnou výzvou, poskytuje jeho účastníkovi plnohodnotný zážitok, a to s tým bonusom, že ak ho bežíte správne, ste aj v cieli schopní si ten zážitok stopercentne vychutnať a užiť bez toho, aby sa vám pri ... Tipy odborníkov

24efccde-10ab-4bf8-85d2-72c9aeeb2b12

Tréning po náročných pretekoch Bežecká sezóna je v plnom prúde a po dvoch rokoch by mohla byť zase naplnená množstvom pretekov. Takže jediným limitom je to, koľko ich v zdraví dokážete zvládnuť. Bude to silnejšie ako vy. Takže kým vás to úplne pohltí, prečítajte si pár rád, aby všetky preteky boli čo najúspešnejšie, prípadne tréning na ne menej ... Tréning

74603964-afca-446e-b805-afaa2a7be780

Emma Zapletalová vrcholí s prípravou na sezónu, už v máji ju čaká aj DL Slovenská atlétka sa nachádza vo vrcholnej fáze prípravy pred nadchádzajúcou sezónou pod holým nebom. Semifinalistku olympijských hier v Tokiu čakajú prvé významné preteky v Birminghame 21. mája na mítingu Diamantovej ligy. Aktuality

87c635d2-5cd0-4bd4-9846-4e32be235606

Úspech sa nerodí z chaosu. Treba mať dobrý plán Keď sa sezóna končí, nie je zlé si zhodnotiť, čo sa nám podarilo, čo nepodarilo a prečo. Rovnako dobré je vziať si z vykonaného hodnotenia ponaučenie a naplánovať si nový bežecký rok o niečo lepšie. Tréning

Behanie

Stačia štyri týždne bez tréningu a forma je preč, tvrdí nová štúdia Ukázalo sa, že už po prvých štyroch týždňoch sa u bežcov prejavil značný pokles objemu krvi. Tréning

c4cefed04b64de0f9fac06495adf4f6b

Bratislava má nový fitpark. Pozrite sa, ako vyzerá (fotogaléria) Niekoľko takýchto zostáv zameraných na street workout, fitnes a freestyle cvičenie s vlastnou váhou tela bolo nedávno vybudovaných aj v mestskej časti Nové Mesto. Tréning

Zobraziť viac