Bežci sú známi tým, že často behajú aj napriek bolesti Veľmi dôležité je ale rozoznať bolesť z únavy a bolesť zo zranenia. Keď počas behu alebo po ňom cítite bolesť ktorú subjektívne ohodnotíte na viac ako 3 z 10, tak skončite s tréningom a vyhľadajte odbornú pomoc. Ďalším signálom, aby ste s tréningom prestali je, keď musíte pre bolesť zmeniť spôsob behu. Zdravie
Ako zabrániť pichaniu v boku? Bežíme cez dážď a sneh, teplo a hmlu, s pľuzgiermi a čiernymi nechtami, bolesťami hlavy a kolien. Ale pichanie v boku? Tá ostrá, bodavá bolesť, ktorá udrie pod rebrá, nás môže zastaviť v našich snahách. Hoci presná príčina týchto problémov ešte nebola preukázaná, existuje veľa teórií. Behy
Aj vás trápi Achillova šľacha? Bolesť Achillovej šľachy je jednou z častých komplikácií bežeckého tréningu. Môže to byť jednorazové preťaženie, ktoré samo odznie, v niektorých prípadoch však vyžaduje komplexný liečebný prístup. Autorkou je Kateřina Honová, fyzioterapeutka a inštruktorka fitness cvičenia. Absolvovala veľký počet špecializovaných ... Behy
Joga vám pomôže pri bolesti päty Keď tvrdo trénujete, vaše telo potrebuje oddych a odráža sa to aj na častiach tela, kde vám vyráža bolesť. Nechajte sa inšpirovať niektorými cvikmi a cíťte sa lepšie! Aktuality
