Máme možnosť si vybrať celkom zo štyroch typov reakcií:
1.Môžeme situáciu akceptovať – myslíme na ňu bez toho, aby nám vadí.
2. V niektorých prípadoch môžeme so situáciou určitým spôsobom naložiť, nie akým spôsobom ju zmeniť.
3. Môžeme sa sťažovať, ale nič so situáciou neurobiť.
4. Môžeme sa situácii vyhýbať a pred daným problémom sa uzavrieť.
Nepríjemným faktom pri posledných dvoch možnostiach je, že tým nič nezmeníme
Nepríjemná situácia teda zostáva. No prvé dve možnosti vedú k riešeniu. Pred začiatkom súťaže hovoríme o svojich očakávaniach a odhadujeme výsledok. Môžeme odhadovať a predpokladať, ale je potrebné si uvedomiť, že predpoklady a odhady len málokedy vedú k dobrému výkonu, naopak môžu byť až kontraproduktívne. Predpoklady nás odvádzajú od úlohy. Ak vopred niečo očakávame, je pravdepodobné, že si na to v priebehu pretekov spomenieme.