Návyky, ktoré znehodnocujú váš spánok Spánok tvorí približne tretinu nášho života. Dlhodobé štatistiky ukazujú, že dospelý človek strávi spánkom v priemere viac ako 8 hodín denne. Jeho pozitívne účinky sú nesporné a pokiaľ si zo spánku začneme vedome ukrajovať, takmer s určitosťou pocítime neblahé následky. Nepomáha, ani pokiaľ odkladáte spánok na ... Zdravie