Emma Zapletalová: Atletika ma stále baví a napĺňa Pred dvoma rokmi jej boli plné médiá. Prekážkarka na 400 m Emma Zapletalová získala zlato na európskom šampionáte do 23 rokov, štartovala na olympiáde v Tokiu, dvakrát si zabehla aj na prestížnej Diamantovej lige a na konci roka ju zvolili za kráľovnú slovenskej atletiky. Aktuality
Postupný návrat do tréningu po zranení, zabudnite na skratky Rehabilitácia nie je šprint a tak treba k tomu pristupovať. Tento program vás môže nastaviť tak, aby ste boli celkovo silnejším bežcom. Pri behu len zriedka existuje kúzelná palička alebo nejaká rýchla výmena súčiastky, na ktorú sa môžete spoľahnúť a vytrhne vás z ťažkých situácií. Veľmi veľa sa však dá vyťažiť ... Tréning
Telo si prestávku vypýta, doprajte mu ju Veľa bežcov a bežkýň na pauzy neveria a behajú, kým im jednoducho telo nevystaví stopku. Nie každý má potom možnosť alebo vôbec náladu zaradiť v čase zranenia či zdravotných problémov alternatívne formy tréningu, takže skutočne celý čas, kedy nemôžu behať, nerobia vôbec nič. Zdravie
Po ťažšom respiračnom ochorení sa vráťte k tréningu až po úplnom odznení príznakov Existujú aj konzervatívnejšie názory, podľa ktorých by sa mala doba rekonvalescencie predĺžiť o každý deň ochorenia, v ktorom horúčka presiahla 38 stupňov. Zdravie
Návrat do tréningu po zranení. Nikam sa nenáhlite Ak ste bežec, tak skôr alebo neskôr sa stanete „obeťou“ rôznych zranení a začnete rozmýšľať, prečo sa to stalo. Možno ste prebehli kilometre príliš rýchlo, alebo ste správne neregenerovali, nedodržiavali ste tréningový plán, alebo ste mali jednoducho iba smolu. Zdravie
