Beh počas tehotenstva a po pôrode Možno sa to mnohým nezdá ako dobrý nápad, ale fyzická aktivita pred i po pôrode je zdraviu prospešná nielen pre matku, ale i pre plod a novorodenca. Isté pravidlá však treba dodržiavať Zdravie
Beh počas tehotenstva a po pôrode Možno sa to mnohým nezdá ako dobrý nápad, ale fyzická aktivita pred i po pôrode je zdraviu prospešná nielen pre matku, ale i pre plod a novorodenca. Isté pravidlá však treba dodržiavať. Zdravie
11 prikázaní stredomorskej diéty pre každého Stredomorská strava sa stala fenoménom už koncom minulého storočia. Je jedným z najviac študovaných stravovacích režimov na svete. Ako vlastne tradičná stredomorská strava, tak ako ju dnes poznáme, vznikla? Jej základ položili miestne stravovacie návyky v najrozvinutejších kultúrach Stredozemia – na počiatku stáli kultúry ... Zdravie
Niečo ľahké na leto Počas letných horúčav sa nám žiada niečo ľahšie nielen na seba, ale aj na tanieri. Súvisí to aj s dlhším dňom a väčšou dávkou pohybu vonku. Ideálnou inšpiráciou je stredomorská strava. Zdravie
Déčko nie je vitamín, ale napriek tomu ho potrebujeme! O nedostatočnom príjme vitamínu D a o zdravotných dôsledkoch z jeho nedostatku sa už dávno nediskutuje – je to všeobecne prijatý fakt. Vitamín D sa dnes považuje za základ nášho zdravia. Otázne zostávajú zdroje, dávky, dávkovanie a rozsah predpokladaných priaznivých účinkov. Aké zlepšenia môžeme očakávať u ... Zdravie
Beh vedou Prinášame vám ďalší diel mapujúci zaujímavé a overené informácie z vedeckých štúdii a robustných výskumov, ktoré sa týkajú behu či bežcov. Zdravie
Behanie v zime? Pozrite si, aké sú výhody a nevýhody Dni sa už aj u nás pomaly predlžujú a vtedy si pomyslím, že, kiežby sa aj naša „fyzička“ takto postupne v novom roku zlepšovala. V týchto dňoch väčšina z nás brble, že by potrebovala aj schudnúť... veď máme za sebou náročný záver roku a sviatky so všetkými dobrotami, ktorým sa nedalo odolať. A k tomu menej ... Blogy
Keď sa zelení aj na tanieri Jar znamenala pre slovenskú kuchyňu obohatenie o divo rastúce rastliny, ktoré sa využívali na prípravu šalátov, polievok alebo hustejších prívarkov. Mladé rastliny a rôzne kvety prinášali generáciám našich predkov nasýtenie i chuť do života hlavne vďaka vitamínom, minerálom a prospešným rastlinným fytochemikáliám, ... Zdravie
Jablká nám pripadajú celkom obyčajné. Skrývajú však v sebe oveľa viac Jablká sú spolu s banánmi najčastejšie konzumovaným ovocím bežcov. Zdravie
Výživové doplnky pre bežcov Okolo slovného spojenia "výživové doplnky" sa stále vznáša aura neznámeho. Pre niekoho sú to zbytočnosti so stále ešte otáznymi vedľajšími účinkami, pre niekoho zase elixír zabezpečujúci dobrý výkon, pre niekoho prostriedky na urýchlenie regenerácie a pre niekoho možno plnia len funkciu placebo efektu, teda reálne ... Výbava
Mýty naše nutričné. "Neslávne" potraviny, ktoré stále určujú trendy Už asi beží nadstavený čas, ale hádam sme tento zápas ešte neprehrali. Zdravie
Beh počas tehotenstva a po pôrode. Je zdraviu prospešný? Možno sa to mnohým nezdá ako dobrý nápad, ale fyzická aktivita pred i po pôrode je zdraviu prospešná nielen pre matku, ale i pre plod a novorodenca. Isté pravidlá však treba dodržiavať. Zdravie
Toto ovocie je pre bežcov absolútnym hitom. Je len chutné, alebo aj prospešné? Bobuľové ovocie je dnes absolútnym hitom. Jeho chuť je jedinečná a jeho deklarované zdravotné účinky zapĺňajú médiá. Ktoré z nich sú skutočne vedecky overené? Sú len chutné alebo aj prospešné pre aktívnych športovcov? Zdravie
Aké sú účinky mlieka po výkone? Nie je mlieko ako mlieko! S mliekom sa rodíme, neskôr nám vypadnú mliečne zuby, potom nám tečie po brade, a napokon s ním budeme aj behať? Prečo nie? Zdravie
