Výskyt viróz sa častokrát mylne pripisuje iba chladnému počasiu. Ich šíreniu sa však darí aj v príliš prekúrených miestnostiach. Ochorieť možno ľahko aj pri vystavení sa prudkým zmenám teplôt, ktoré pôsobia na organizmus pri prechode z exteriéru do interiéru a opačne. V teplých priestoroch sa všeobecne sústreďuje viac vírusov a baktérií, odhliadnuc od účtov za energie.
Interiéry prekurujeme, tým čelíme chorobám
„Počas zimných mesiacov je z hľadiska prevencie pred chorobami potrebné v každej obývanej miestnosti udržiavať určitú optimálnu teplotu,“ radí Oľga Miklánková z Odboru hygieny životného prostredia Úradu verejného zdravotníctva Slovenskej republiky (ÚVZ SR).
V priestoroch, kde človek dlhšie sedí, je optimálne zvolenou teplotou okolo 22 – 26 °C. Odporúčané teploty pre kúpeľne sú 22 – 24 °C, vstupné haly 18 až 20 °C, chodby a schodiská 15 – 18 °C.
V spálni by sa teplota mala pohybovať na úrovni 16 – 20 °C, pričom pri novorodencoch by to malo byť 20 °C a pri menších deťoch 18 až 20°C.
„Takto zvolené teploty v miestnostiach sú vhodné pre regeneráciu organizmu. Urýchlia sa procesy v tele, posilňuje sa imunitný systém a napomôže to ku kvalitnému spánku. Teplota v spálni by ale nemala klesnúť pod 16 °C pre zníženú obranyschopnosť organizmu voči respiračným ochoreniam,“ uviedla Miklánková.
Dôležité je pravidelné vetranie
Pokojnému spánku pomáha aj vyvetraná izba. Počas zimných mesiacov treba dbať na pravidelné vetranie miestností, a to nárazovo. Optimálne je nechať niekoľko minút dokorán otvorené okno, a to niekoľkokrát denne, aby sa vzduch v miestnosti „vymenil“.
Príliš vysoká teplota v miestnosti spôsobuje väčšie vyčerpanie, únavu, bolesti hlavy a znižuje vlhkosť vzduchu. Suchý vzduch vysušuje sliznice očí a dýchacie cesty a narúša ich prirodzenú vlhkosť.
„Dôsledkom suchého vzduchu môže byť zvýšená chorobnosť, opakované zápaly spojiviek, nosovej sliznice, hrdla a dráždivý kašeľ. Suchý vzduch má vplyv aj na vysušovanie pokožky tváre, čo sa prejavuje jej predčasným starnutím a vznikom vrások,“ hovorí Miklánková.
Optimálna vlhkosť vzduchu by sa mala počas chladného počasia pohybovať od 30 – 50 percent.
Vhodná úprava vlhkosti vzduchu v miestnostiach sa dá dosiahnuť niekoľkými spôsobmi:
- vetraním
- v dôsledku varenia
- v dôsledku prania, sušenia mokrej bielizne v byte
- rôzne druhy zvlhčovačov
- na radiátory možno umiestniť odparovače (treba ich však udržiavať v čistote a pravidelne v nich vymieňať vodu, aby sme predišli tvorbe baktérií)