Štúdia: Ľudia, ktorí spia menej ako určité množstvo hodín, majú vyššie riziko cukrovky

Čo si teda môžeme zobrať z týchto zistení? Ukazuje sa, že vzťah medzi spánkom a cukrovkou je zložitý, píše portál The Conversation. 

Štúdia: Zdá sa, že jedna fáza spánku je kritická pre zníženie rizika demencie

O 41 percent vyššie riziko 

Výskumníci analyzovali údaje z UK Biobank, veľkej biomedicínskej databázy, ktorá slúži ako globálny zdroj pre zdravie a lekársky výskum. Pozreli sa na informácie od 247 867 dospelých, pričom sledovali ich zdravotné výsledky viac ako desať rokov.

Vedci chceli pochopiť súvislosti medzi trvaním spánku a cukrovkou 2. typu a tým, či zdravá strava znižuje účinky krátkeho spánku na riziko cukrovky.

V rámci zapojenia sa do Biobanky Spojeného kráľovstva sa účastníkov pýtali, koľko približne spia za 24 hodín. Sedem až osem hodín bol priemerný a považovaný za normálny spánok.

Krátke trvanie spánku bolo rozdelené do troch kategórií: mierna (šesť hodín), stredná (päť hodín) a extrémna (tri až štyri hodiny). Vedci analyzovali údaje o spánku spolu s informáciami o stravovaní ľudí.

Približne 3,2 percenta účastníkov bolo diagnostikovaných s cukrovkou 2. typu počas obdobia sledovania. Hoci zdravé stravovacie návyky súviseli s nižším celkovým rizikom cukrovky, keď ľudia jedli zdravo, no spali menej ako šesť hodín denne, riziko cukrovky 2. typu sa u nich zvýšilo v por...