Poznáte to. Zimný deň sa skončil prv, ako sa stihol rozbehnúť. Ráno ste sa zobudili v hlbokej tme a vaša túžba obrátiť sa na druhý bok bola rovnako intenzívna ako chuť pretočiť kalendár aspoň na jar. Lenže to sa nedá. Dá sa však spoznať zákulisie hier svetla a tmy a ich vplyvu na nás. A na základe tohto poznania sa zariadiť.
SAD syndróm
Sérotonín alebo hormón šťastia. Práve on je do veľkej miery na vine galibe v podobe zimného blues. Presnejšie – jeho úbytok. S úbytkom denného svetla totiž klesá aj hladina sérotonínu v organizme, pričom zároveň dochádza k nadmernej tvorbe melatonínu, alebo tiež „hormónu spánku“, ktorého vylučovanie v epifýze sa niekoľkonásobne zvyšuje práve pri absencii svetla. To môže mať na jednej strane za následok celkový útlm a na druhej chabú náladu, pocity úzkosti či podráždenosť. A vyústiť to môže aj do sezónnej depresie. „Akurát ľudia nie vždy rozoznajú, že sa majú horšie práve v dôsledku menšieho množstva denného svetla,“ komentuje psychologička Hana Ševčíková. „Depresia je totiž choroba, ktorá pôsobí vplyvom viacerých faktorov a väčšinou človeka ochromí. Ak je schopný referovať o tom, že mu chýba slnečné svetlo, je to ešte...
Zostáva vám 85% na dočítanie.