Jednoduchý recept s pohánkou.
(4 porcie)
1,5 SJ
Potrebujeme:
100 g lúpanej pohánky
1 PL oleja
50 g cibule
100 g mrkvy
50 g petržlenu
50 g kalerábu
2 strúčiky cesnaku
soľ
mletá sladká paprika
rasca
majoránka
vegeta
Postup: Na oleji speníme nadrobno nakrájanú cibuľu, pridáme na kocky pokrájanú zeleninu, prelisovaný cesnak a pohánku. Krátko opražíme, primiešame mletú sladkú papriku a hneď zalejeme vodou. Pridáme koreniny a varíme. Polievku nakoniec dochutíme soľou a vegetou.
Energetická a výživová hodnota 1 porcie: 144 kcal / 602 kJ, 3,8 g B, 3,9 g T, 1,5 SJ
01 - Modified: 2007-02-25 22:00:00 - Feat.: 0 - Title: Nadčasy neprejdú cez HZDS
01 - Modified: 2024-08-08 11:30:03 - Feat.: - Title: TIP na chutnú a zdravú polievku: Zeleninová s cícerom
02 - Modified: 2023-06-19 19:29:56 - Feat.: - Title: TIP na zdravé jedlo. Šalát s tuniakom a prepeličími vajíčkami
03 - Modified: 2023-04-16 07:06:27 - Feat.: - Title: Zabudnutá HŔSTKOVÁ zeleninová polievka. Je zdravá, plná bielkovín a vitamínov
04 - Modified: 2023-02-20 15:35:36 - Feat.: - Title: Polievka z pečenej papriky a paradajok
05 - Modified: 2022-12-20 15:00:00 - Feat.: - Title: Na zimné večery: Mrkvovo-paštrnáková polievka
